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RÉINITIALISER.

La première phase de deux semaines

  • Première étape : évitez les aliments de la liste Non au moins 80 % du temps.

  • Deuxième étape : mangez une source de protéines en fonction de votre faim dans les 60 minutes qui suivent le début de votre journée.

  • Troisième étape : mangez des aliments de la liste Oui en fonction de votre faim toutes les 2 ou 3 heures.

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